社會在發(fā)展，時代在進(jìn)步，人們的追求也在不斷變化，尤其是飲食習(xí)慣，消費觀念更是日新月異。從溫飽型到營養(yǎng)型的已經(jīng)成為生活的主流，中國老百姓的菜籃子已經(jīng)從糧油菜進(jìn)入肉蛋奶時代，但一些人對牛奶這一普通而又偉大的食品還缺乏認(rèn)知。其實，牛奶這種黃金液體不單單是一種食品，更有著奧妙無窮的魅力。

一、牛奶有哪些營養(yǎng)成分:

牛奶，被譽為“白色血液”。富含蛋白質(zhì)、維生素、磷脂、乳糖等營養(yǎng)物質(zhì)，鈣、磷、鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)，且礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，利于人體吸收。

二、每天喝牛奶的好處:

1.強大的抵抗力。抵抗力對身體的健康發(fā)展仍然很重要，如果抵抗力差，就會出現(xiàn)一些疾病問題，而長期飲用牛奶就可以增強免疫功能，因為奶中含有一些生物活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能清除體能的有害物質(zhì)，進(jìn)而增強免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)。因此長喝牛奶，身體發(fā)育會越來越好。

2.骨骼發(fā)育良好。隨著年齡的不斷增長，人就會出現(xiàn)骨骼損傷，而長期喝牛奶的人骨骼都比較健康。

3.記憶力變好。牛奶中含有乳糖，被人體吸收后會分解成葡萄糖和半乳糖，它能促進(jìn)大腦的發(fā)育，對增強記憶能力也很有幫助，這對工人和學(xué)習(xí)者都有好處，至少效率會變得更高。

4.皮膚變得更好。在日常生活中，許多人用過期的牛奶洗臉，主要是因為牛奶具有美容的功效，如果你每天喝一些牛奶，你會發(fā)現(xiàn)皮膚變得光滑有彈性，因為牛奶可以促進(jìn)新陳代謝，及時排出體內(nèi)毒素。

5.平靜情緒。牛奶可以調(diào)節(jié)大腦中的新陳代謝，從而使心情更愉快，心情更好。

總而言之，堅持喝牛奶有益于身體健康。它不僅可以為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以預(yù)防多種疾病。長期喝牛奶可以緩解疲勞、寧心安神，從現(xiàn)在開始，讓我們一起堅持正確飲用牛奶吧。（韓羽婷）